Hatice hocam-Mesnevi derslerinden bende kalanlar

27.2.2021

Sihirbazlar peygambere öncelik verdiği için iman ediyor 👉Edepli; herşeyde öne atılmayan insandır.

29.9.2022

 Beyit 1940. Çalgıcının hikayesi.

• İmtihanın bitme zamanı kişinin kalbinin öğrendiği zamandır. Şükür nimeti vereni farketmek. Teslim olduğunda imtihan biter...
• Razı olmak; öyle mi olmuş böyle mi olmuş deyip de enerjini boşa harcama.
• Affedememek kişinin kendine verdiği en büyük cezadır. Çünkü kalpte yer eder...
• Kimde neye kızıyorsan o gördüğün şey senin içindekilerdir!!
• Görünen sıkıntıları arkasındakileri görmeye alıştır kendini. 
• Şikayet etme, sus. Susmada büyük bir erdem var.

6.10.2022-Hacı Bayram

• 5 duyu organını temiz tutmak çok önemli, kalbini doğrudan etkiliyor.
• Fatiha suresini namazda çok uyanık oku.
• Cin ve şeytanları gözünde büyütme, Allah'a sığın. Sureleri duaları oku üfle... Euzu düzgün çek. Felak Nas. Felak'ta dışardan sığınma var, 1 kere.  Nas'ta içindekinden 3 kere sığınma var, vesveseden sığınma... Ev halkı için de suya oku üfle; yemek yaparken de oku üfle.

13.10.2022-Hacı Bayram

• Bir olayı içinde çok büyütürsen o daha çok büyür ve altında ezilirsin.
• Her zorlukla beraber kolaylık var: Zora takılırsan kolaylığı görmeyeceksin.
• Olaylara takılıp kalma. Daraldığında gökyüzüne bak. Peygamber efendimiz böyle yaparmış. bir de daraldığında 2 rekat namaz kılarmış. buna vakit yoksa secde et.

27.10.2022-Hacı Bayram

• Gündelik temizliği iyi yapmalıyız. En büyük temizlik namazdır.
• Ayetler Peygamber Efendimizin kalbi aracılığıyla bize geldi. O yüzden O'nu aradan çıkarıp doğrudan ayetle iştigal etmek çok tehlikeli. Kuranı Kerimi O'nunla beraber anlamaya çalışmamız gerek.

2.12.2022

• Söylemekten çok yaşamaya çalış, kendini değiştir
• Namaz vakti geldiğinde başka şeyi öne alıyorsan onu daha çok seviyorsun demektir
• Birşeyler yaptığında niyetini sorgula; "desinler" diye mi yapıyorsun?
• Müddesir suresinde bahsedilen kişi: Velid b. Muğire. Kafir profili

 (11. Tek olarak yarattığım şahsı bana bırak! 12, 13. Geniş bir servet ve gözü önünde duran oğullar verdiğim; 14. Kendisi için nimetleri serdikçe serdiğim kişiyi! 15. Hâlâ da arttırma mı umuyor. )   

 Hep daha çok isteyen... 👉Allahtan istediklerin senin profilini gösterir

• Dertlerin, sıkıntıların: Nefsine dön, istiğfarı artır. Ben bir yerde bir yanlış yapıyorum de. 
• Olaylara bakış açını sorgula: Herşey kötü görünüyorsa gözlükte problem vardır...

 29.12.2022

• Arkanda gül bahçesi var, önünde diken. Sen diken yiyorsun... Dikene doğru gitme, kaptırıp gittiğin şeylere bir bak, nereye gidiyorsun?
• Padişahın tabip geldiğinde secdeye kapanması: Ne zaman sebepler çözülüyor, secde! O yüzden mantık kurallarını sorgula, sebepleri sorgula. Acaba hakikat arkamda duruyor da ben ona sırtımı çevirip koşturuyor muyum? Hep adet edindiğim kurallar acaba hakkı perdeliyor mu?
• Şekerden tatmak: sohbet ortamı. En az haftada bir sohbet olmalı. Şekeri yediğinde o anda tat alırsın (sohbet ortamında bulunmak) Ne zaman ki sen şeker olursun, o zaman o senden ayrılmaz... 

Kendine hatırlatmalar

• Her zaman yumuşaklık ve nezaket işe yarar... Sesini yükseltmenin ve gerginliğin hiçbir artısı yoktur. 
• Lafı uzatmadan, kısa-öz ve net olduğunda daha anlaşılır ve etkili olur söylediklerin.
• Olumlu cümleler: Yemeğini yemeden talını yiyemezsin 👎  Yemeğini bitirdikten sonra tatlını yiyebilirsin👍
• Önyargısız ve suçlayıcı olmayıcı şekilde konuşmalısın!
• Seçenekler sun...
• Hayır dendiğinde geri dönüşü olmamalı, o yüzden hayır demeden önce iyi düşün
• Bana haksız yere bağırdığın için sana kızdım. Eğer özür diler, bana haksız yere bağırdığını kabul edersen kızgınlığımı yenebilirim...
• Duyguları kabul et! Senin yerinde olsam ben de küserdim ama bunu bilerek yapmadım, bir daha dikkat edeceğim söz veriyorum... Olumsuz duygularıyla başetmesini öğret: Şimdi ne yapmayı düşünüyorsun, benim fikrimi öğrenmek ister misin...

Sağlık mevzuları- Taslak

Bağırsaklar

Probiyotik:  bağırsaklarda yaşayan faydalı canlı mikroorganizmalar. bağırsaklarımızda trilyonlarca var.  ev yapımı yoğurt, kefir,sirke, şalgam, fermente edilmiş zeytin, tarhana

Leaky gut-gerçirgen bağırsak: bağırsak duvarındaki deliklerin genişleyip daralmasını sağlayan molekül:  zonulin. Bağırsak florası vücudun giriş kapılarını koruyan bekçiler. vücudun en büyük giriş kapısı. bağırsak epiteli süzgeç gibi; aldığmız toksinler, zirai ilaç, ağır metal,gluten,lektin gibi maddelerin vücuda geçmesini engeller. Bağırsak florası bozulduğunda bu süzgeç iyi çalışmaz, delikler genişler ve vücuda bu zararlı maddeler geçer, normalde kanda bulunmaması gereken bu maddeleri bağışıklık sistemi yabancı madde olarak algılar ve mücadeleye başlar. Bu geçici bir durum olsaydı, savaş biterdi . ama sürekli devam eden bir durum olunca bağışıklık sistemi aşırı uyarılmış hale gelir    . bir müdddet sonra da kendi vüdut dokularını da yabancı protein olarak algılayarak saldırıya geçer... (otoimmun hastalıklar) Haşimato, çölyak, romatoid artrit,sedef bu hastalıklardan birkaçı..

Probiyotik bakteriler ne yapar: 

• ortamın ph ını düşürerek bağırsak hareketlerini artırır, kabızlığı önler
• toksik maddelerin vücuda geçişine engel olur
• bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder (antikor üretimi)
• vitaminlerin emilimine yardımcı olur

Prebiyotik: sindirilmeyen karbonhidrat. Probiyotiklerin besin kaynağı. Probiyotiklerin sayısını artırır. Prebiyotikler sağlıklı floreyı beslerken patojen mikroorganizmaların bağırsak yüzeyine tutulmasına engel olur ve dışkı ile atılmasını sağlar. En yaygın bilinen prebiyotik oligosakkaritler (3-10 şeker ünitesi)

Sinbiyotikler: prebiyotik ve probiyotikleri bir arada bulunduran besin maddeleri. Ev yapımı turşu (özellikle lahana), yoğurt, kefir ,boza..

İnsülin hk

Karbonhidrat: makro besin. Karbonhidrat içeren besinler vücutta glikoza dönüştürülüyor. 

İnsülin pankreas tarafından salgılanan bir hormon. Yiyeceklerdeki glukozun (şeker) vücuttaki hücreler tarafından kullanılabilmesi için enerjiye dönüştürür.  Kandaki şeker düzeyini düşürüyor bu yolla.

Yemek yediğimizde kanımızda glukoz artıyor, pankreas insülin salgılamaya başlıyor, insülin glukozu hücrelerin içine alıyor; kandaki glukoz miktarı normale dönüyor ve insülin salınımı yavaşlıyor.

Kan şekeri aşırı yükseldiğinde insülin fazla şekeri karaciğer ve kaslara depolatır.

İnsülin direncinde hücrelerin insüline yanıt verme mekanizmasında bozulma meydana geliyor. Kan şekeri yüksek kalıyor, pankreas daha çok insülin salgılıyor.